البدء في تمارين الرئيسية أ घर पर

للتحقيق بأهداف صحة سليمة, يمكن بدء في ممارسة تمارين أساسية في البيت. يحتاج الأمر إلى الحساب بعض من الطاقة و الفضاء small. هناك العديد من الألعاب التي يفعل تنفيذها بسهولة. الممارسات الجسدية: الضغط